А вся наша жизнь, практически, заполнена работой. В большинстве своем, функции наши изо дня в день одинаковые.
Нет каких-то очень ярких событий, кроме сдачи проекта, корпоративов и дней рождений.
Накапливается эмоциональная усталось и неудовлетворенность. Человек чувствует напряжение, нервозность, грусть или
злость.
Согласно опросу Career builder 50% работников испытывают на работе стресс. Это становится причиной нервных срывов,
заболеваний.
Стрессовая обстановка может влиять на здоровье. Исследования показывают, что у людей, испытывающих стресс на
работе, повышается кровяное давление. Оно сохраняется, даже когда они приходят домой.
Психологи рекомендуют один простой и доступный всем метод! Это может каждый из нас.
Подводить итоги! Итоги недели, месяца, года. Этот полезный способ покажет вам, как много хорошего случается,
сколько всего вы смогли сделать. Даже если что-то не получилось, вы поймете почему. А это успокаивает, возвращает из
состояния «Все пропало, шеф!» и дает понимание, как действовать дальше.
Почему это важно- подводить итоги?
Уделите анализу время и без суеты ответьте на несколько вопросов:
⠀
1. Что хорошего произошло в этом году/месяце/неделе?
2. Чему новому я научился за эти ХХХХХХ месяцев (здесь важно вспоминать не только курсы, обучения, но и личные
выводы, опыт)?
3. Какие важные люди повстречались или сильно повлияли на меня?
4. От каких ненужных вещей, привычек я избавился?
5. Что мотивировало меня на действия лучше всего?
6. Чему и кому я благодарен?
7. Какие достижения для меня самые важные?
8. Какие три-пять решений привели к положительным изменениям?
9. Что больше всего наполняло меня и дарило энергию?
⠀
В конце вы увидите, что время прошло не впустую!
В итоге:
⠀
1. Повышение самооценки.
⠀
Вы увидите – есть, за что себя похвалить. А похвала положительно сказывается на душевном равновесии и уверенности в
себе.
⠀
2. Баланс всех сфер жизни.
⠀
Финал года — отличный повод проверить, что просело и нуждается в коррекции, чтобы жизнь приносила более полное
удовлетворение и радость. Если, например, страдала семья, друзья, постарайтесь последующие 12 месяцев включать их
в свой график. Когда все области равны, вы испытываете больше счастья.
⠀
3. Самоанализ.
⠀
Это помогает глубже понять собственные поступки, реакции, действия, лучше узнать свое внутреннее «Я» и получить
возможность более результативно работать в следующем году, опираясь на опыт и анализ.
⠀
4. Обновление энергии.
⠀
Когда мы подводим итоги, то избавляемся от негатива, раскладываем все по «полочкам», позволяя новым событиям,
действиям, чувствам войти в вашу жизнь.
⠀
5. Освобождение.
⠀
Итоги года могут помочь осознать, что в жизни реально лишнее, тяготит и тянет на дно. И дать возможность этому уйти в
прошлое: например, болезненным воспоминаниям, изматывающей неинтересной работе и т. д. Главное условие —
честность с собой во всем.
